Συνδυάζοντας μια καλή ποσότητα άσκησης με μια αποτελεσματική διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος. Και για να σας βοηθήσει με αυτό το δύσκολο έργο, το iPhone ή iPad συσκευές σας μπορεί να είναι συχνά μια καλή βοήθεια. Στην αγορά, υπάρχουν αρκετές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν όταν κάνετε δίαιτα. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε μερικές από τις καλύτερες επιλογές στην αγορά. Μερικοί είναι ελεύθεροι, άλλοι πληρώνονται, αλλά αξίζει να το διαβάσετε όταν χάνετε αυτά τα επιπλέον κιλά.

Ας πάμε στη λίστα!

Επίσης, διαβάστε: iPhone X vs Galaxy Σημείωση 8: Ποιο είναι καλύτερο;

1. Διατροφή και υγεία

Η εφαρμογή Diet and Health είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που βασίζεται στη διατροφή των πόντων. Ο στόχος του προγράμματος είναι να σας επιτρέψει να τρώτε ό, τι σας αρέσει και χωρίς περιορισμούς - χρησιμοποιώντας τη μεθοδολογία των σημείων που δημιουργήθηκε από την ομάδα επαγγελματιών διατροφής και υγείας. Το έχω δοκιμάσει και μπορεί να πει ότι η μέθοδος είναι εξαιρετικά απλή. Επιπλέον, η εφαρμογή δίνει ακόμη και ορισμένες συστάσεις προς εσάς. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι η δυνατότητα να έχετε ζωντανή συνομιλία με έναν διατροφολόγο. Η εφαρμογή έχει ήδη 3 εκατομμύρια λήψεις.

Κάντε κλικ εδώ για λήψη

2. TecnoNutri

Το TecnoNutri συνεργάζεται με έναν εικονικό βοηθό της διατροφής σας. Το πρώτο βήμα είναι να επιλέξετε το είδος της διατροφής που θέλετε να κάνετε. Στη συνέχεια, υποδεικνύει τι πρέπει να φάτε με κάθε γεύμα της ημέρας. Με αυτό θα βρείτε επίσης το Δείκτη Μάζας Σώματος και πόσες θερμίδες θα πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά. Σας βοηθά επίσης να κατανοήσετε τις θρεπτικές τιμές πάνω από 2.000 τρόφιμα. Απλά αναζητήστε το φαγητό και θα έχετε όλες τις πληροφορίες. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, με την εφαρμογή μπορείτε να καταγράψετε τις ζυγαριές σας και να αναλύσετε το διάγραμμα απόδοσης.

Κάντε κλικ εδώ για λήψη

3. Μετρητής θερμίδων

Θέλετε να μετρήσετε γρήγορα πόσες θερμίδες θα φάτε με κάθε φαγητό; Στη συνέχεια, αυτή είναι η σωστή εφαρμογή. Με πάνω από 5 εκατομμύρια καταχωρημένα τρόφιμα, θα λάβετε την απάντησή σας μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Ψηφίστηκε ως η καλύτερη εφαρμογή διατροφής από τις ιστοσελίδες Terra και Folha de Sao Paulo, η εφαρμογή είναι 100% δωρεάν. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε το τμήμα αγαπημένων σας τροφίμων για να τα αναζητήσετε εύκολα.

Κάντε κλικ εδώ για λήψη

4. Ο σύμβουλος διατροφής μου

Με ένα ελαφρώς πιο κίνητρο στυλ, η εφαρμογή M

Ο Self Advisor στοχεύει να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας μέσω φωτογραφιών, γραφικών και συμβουλών. Με την εφαρμογή μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις, να έχετε ένα ημερολόγιο με τη διατροφή σας, να λαμβάνετε ειδοποιήσεις με τους στόχους σας και να έχετε ακόμα και ένα κουμπί πανικού όταν αισθάνεστε ότι τρώτε αυτό το απαγορευμένο φαγητό! Δυστυχώς για τους άντρες μας, η εφαρμογή είναι μόνο για γυναίκες.

Κάντε κλικ εδώ για λήψη

5. Υπολογισμός ΔΜΣ - Ιδανικό Βάρος

Θέλετε να μάθετε το ιδανικό βάρος σας; Στη συνέχεια, αυτή η εφαρμογή είναι για εσάς. Το BMI - Ιδανικό βάρος σας βοηθά να υπολογίσετε το Δείκτη Μάζας Σώματος, αναλύοντας την ηλικία και το φύλο σας. Ένα σημείο υπέρ σας είναι ότι μπορείτε να αποθηκεύσετε τα αποτελέσματά σας και να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας. Όταν εισάγετε τις τιμές, η εφαρμογή υποδεικνύει εάν βρίσκεστε κάτω, αν έχετε το ιδανικό βάρος, εάν είστε υπέρβαροι, παχύσαρκοι κ.λπ. Μια άλλη καλή είδηση ​​είναι ότι είναι 100% στα πορτογαλικά.

Κάντε κλικ εδώ για λήψη

6. Μετρητής βημάτων

Ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι ... το περπάτημα! Με την εφαρμογή Pedometer People Counter, θα γνωρίζετε πόσα βήματα παίρνετε ανά ημέρα. Αυτό που κάνει είναι πολύ απλό: υπολογίζει τον αριθμό των βημάτων, την ταχύτητά του, πόσες θερμίδες καταναλώνονται, την απόσταση, μεταξύ άλλων στοιχείων. Σας παρουσιάζει με γραφήματα και πίνακες που δείχνουν πόσο περπατήσατε κάθε μέρα. Μια εφαρμογή που αξίζει τουλάχιστον να κατεβάσετε για να δοκιμάσετε.

Κάντε κλικ εδώ για λήψη

7. Lifesum

Η εφαρμογή Lifesum στοχεύει να κάνει τη ζωή σας γενικότερα υγιέστερη. Το Lifesum σας καθοδηγεί στην παρακολούθηση του τι τρώτε και της καθημερινής σας προπόνησης. Σας βοηθά να λαμβάνετε καλύτερες αποφάσεις και να βελτιώνετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Η εφαρμογή είναι τέλεια αν θέλετε να χάσετε βάρος, να ελέγχετε τις καθημερινές σας διατροφικές συνήθειες ή αν ασκείτε και πρέπει να βελτιστοποιήσετε τη διατροφική σας πρόσληψη. Εξαιρετικά πλήρης, αλλά για να εκμεταλλευτώ πλήρως τα χαρακτηριστικά της, σας συμβουλεύω να δοκιμάσετε την πληρωμένη έκδοση.

Κάντε κλικ εδώ για λήψη

8. Σημείο Διατροφής

Η διατροφή dot είναι μία από τις πιο γνωστές για τα αποτελεσματικά αποτελέσματα. Βασίζεται στη βαθμολόγηση των τροφών σύμφωνα με τις θερμίδες και το λίπος που έχει. Η εφαρμογή Point Diet περιέχει πάνω από 400 στοιχεία στη βάση δεδομένων σας, υπολογίζοντας τον αριθμό των σημείων με βάση τα δεδομένα σας, όπως το ύψος, το βάρος, την ηλικία και την ποσότητα άσκησης που εξασκείτε. Εάν σας αρέσει αυτό το είδος της διατροφής, αξίζει να κατεβάσετε την εφαρμογή.

Κάντε κλικ εδώ για λήψη

9. Su Chef: 200.000 συνταγές διατροφής

Su Chef θα κάνει τη ζωή της κουζίνας σας πιο εύκολη! Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να ελέγξετε τις συνταγές για τα διάφορα πιάτα, πάντα με βάση τη διατροφή σας. Υπάρχουν πάνω από 200.000 συνταγές, 25 είδη δίαιτας και γεύματα για άτομα με τροφικές αλλεργίες. "Πάρτε" τα τρόφιμα που έχετε ήδη στο σπίτι και να τα γράψετε στην εφαρμογή. Στη συνέχεια παίρνετε την πρόταση ενός πιάτου για να μαγειρέψετε ανάλογα με τα συστατικά που έχετε. Μια εφαρμογή που σας βοηθά να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήματα.

Κάντε κλικ εδώ για λήψη

10. Fat No More - Fatty Academy

Προφανώς, δεν θα μπορούσαμε να αφήσουμε μια εφαρμογή για να ασκήσετε. Αλλά αποφάσισα να επιλέξω ένα ειδικό: Fat No More. Με την εφαρμογή θα είστε ο προσωπικός εκπαιδευτής των μαθητών σας και θα αναφέρετε ασκήσεις για αυτούς. Προφανώς, ο στόχος είναι να «ενσωματώσετε» τον χαρακτήρα και την άσκηση μαζί με αυτό. Με την πάροδο του χρόνου, θα δείτε την εξέλιξη του χαρακτήρα (και τη δική σας)

Κάντε κλικ εδώ για λήψη

Και εσείς, τι σκέφτεστε για αυτές τις εφαρμογές; Πριν φύγετε, δείτε άλλα κείμενα που θα λατρέψετε:

Αγκαλιά

Λουσιάνο Λαρόσα