iPhone και Android: 12 καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους του 2016

Λιγότερο από ένα μήνα μέχρι το καλοκαίρι. Για να απολαύσετε την εποχή, πολλοί αναζητούν διαφορετικούς τρόπους για να χάσουν βάρος, είτε μέσω αυστηρών δίαιτων, άσκησης ή συνδυασμού και των δύο. Ως πολύ δημοφιλές θέμα, υπάρχουν για το σκοπό αυτό ορισμένες εφαρμογές iPhone και Android. Ορισμένοι είναι γενικότεροι, καλύπτουν όλα τα πεδία, ενώ άλλοι επικεντρώνονται σε μία μόνο περιοχή. Για να ξεκινήσετε, δείτε τις 12 καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους στο iOS ή το Android παρακάτω!

Συμβουλή: Να θυμάστε ότι καμία αίτηση δεν αντικαθιστά μια επίσκεψη στο γιατρό και τον διατροφολόγο για να ελέγξει εάν η υγεία είναι ενημερωμένη ή εάν οι επιλεγείσες μέθοδοι δεν παρουσιάζουν κινδύνους.

1. Χάστε το

Ένα από τα καλύτερα - και δωρεάν! - εφαρμογές για να χάσουν βάρος, το επίκεντρο της απώλειας είναι να βοηθήσει τους χρήστες της να μην εγκαταλείψουν την υγεία στην αναζήτηση για την απώλεια βάρους. Σας επιτρέπει να δημιουργήσετε στόχους που πρέπει να επιτευχθούν και εργαλεία για την παρακολούθηση της προόδου. Η βάση δεδομένων της παρέχει επίσης πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα με θερμίδες, προσφέροντας επίσης τρόπους για να μάθετε πόσα καταναλώσατε κάθε μέρα.

Το χάσετε επίσης σας επιτρέπει να μοιράζεστε πληροφορίες, συνταγές και μεθόδους για την απώλεια βάρους. Μπορείτε επίσης να το συνδέσετε με εφαρμογές άσκησης όπως Runkeeper ή Nike +. Εκτός από τη διάθεσή του στο iPhone και το Android, διαθέτει επίσης έναν ιστότοπο στον οποίο μπορείτε να συγχρονίσετε τον λογαριασμό σας και να παρακολουθείτε τα αποτελέσματά σας και στον υπολογιστή σας.

2. Διατροφή και υγεία

Ενώ η απώλεια είναι μια από τις καλύτερες διεθνείς εφαρμογές, έχουμε επίσης μεγάλες επιλογές στη Βραζιλία. Μεταξύ αυτών, η πιο δημοφιλής επιλογή είναι η διατροφή και η υγεία, η οποία έχει παρόμοιους στόχους. Η εστίασή σας εστιάζεται στην παρακολούθηση των διατροφικών συνηθειών σας, με στόχους που δημιουργούνται σύμφωνα με τα δεδομένα που καταχωρίσατε στο μητρώο σας. Η εφαρμογή έχει επίσης τη δική της διατροφή που μπορείτε να επιλέξετε να ακολουθήσετε. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο για να κάνετε λήψη της εφαρμογής στο iPhone ή μεταβείτε στη σελίδα του Google Play για χρήστες Android.

3. MyFitness Pal

Ακολουθώντας την ίδια γραμμή με το Lose It, η MyFitness Pal έχει μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση για την απώλεια βάρους. Εκτός από την παρακολούθηση δίαιτας και μια βάση δεδομένων εκατομμυρίων τροφίμων, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να μοιράζεστε αποτελέσματα και να προσκαλέσετε φίλους να συμμετάσχουν συνδεόμενοι στο προφίλ σας στο Facebook. Σας επιτρέπει επίσης να παρακολουθείτε την πρόοδο των ασκήσεων σας. Το MyFitnessPal είναι διαθέσιμο στο iPhone - αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στο iWatch - και στο Android.

4. Ήρωας διατροφής

Αν η παρακολούθηση και η καταμέτρηση των θερμίδων από κάθε γεύμα που τρώτε δεν είναι ο στόχος σας, το Diet Hero προσφέρει μια πιο δυναμική εναλλακτική λύση. Αντί να σας πω τι έχετε ήδη φάει, η εφαρμογή προσφέρει επιλογές γεύματος και ποσότητες με βάση αυτό που σας αρέσει και τι έχετε διαθέσιμο στο σπίτι. Φυσικά, πριν από αυτό, είναι απαραίτητο να βάλεις πληροφορίες για τον εαυτό σου και τι είναι οι στόχοι σου, έτσι ώστε να κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές στη διατροφή.

Εάν η προτεινόμενη επιλογή δεν σας ταιριάζει, η εφαρμογή μετατρέπει τις επιλογές υδατάνθρακα και πρωτεΐνης αντίστοιχα. Το μόνο εμπόδιο είναι ότι η εφαρμογή πληρώνεται και διατίθεται μόνο στο iPhone, κοστίζοντας $ 1, 99 στο iTunes.

5. TecnoNutri

Μια άλλη εφαρμογή της Βραζιλίας, η TecnoNutri ακολουθεί το σενάριο των περισσότερων εφαρμογών που περιγράφονται σε αυτόν τον κατάλογο, προσφέροντας εργαλεία για την παρακολούθηση της καθημερινής κατανάλωσης. Αυτό βασίζεται στις πληροφορίες που εισάγετε στην εφαρμογή, όπως ο δείκτης μάζας σώματος (BMI). Η εφαρμογή έχει επίσης το δικό της κοινωνικό δίκτυο, από το οποίο μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με άλλους χρήστες και να μοιραστείτε συμβουλές σχετικά με τη χρήση της εφαρμογής ή των δραστηριοτήτων που μπορούν να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο για να κάνετε λήψη της εφαρμογής στο Android ή επισκεφθείτε τη σελίδα του iTunes για να την κατεβάσετε στο iPhone.

6. Nike + Training Club

Πηγαίνοντας από τις εφαρμογές απώλειας βάρους που εστιάζουν στη διατροφή στην άσκηση, η εφαρμογή Nike είναι η τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να εισαγάγουν ρουτίνα φυσικής δραστηριότητας. Το Nike + Training Club σάς δίνει τη δυνατότητα να επιλέξετε από ένα από τα πάνω από 100 προπονήσεις ή την εφαρμογή για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων με επιλογές για αρχάριους ή προχωρημένους αθλητές. Η εφαρμογή μπορεί να μεταφορτωθεί από το Google Play ή το iTunes.

7. iPhone App Health

Τι εάν λέμε ότι μπορεί να μην χρειαστεί να κατεβάσετε οποιαδήποτε από τις εφαρμογές απώλειας βάρους σε αυτή τη λίστα; Αυτό είναι δυνατό αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε την εφαρμογή Υγιεινή iPhone, η οποία είναι ήδη εγκατεστημένη με το smartphone σας. Μπορεί επίσης να θέσει στόχους για την απώλεια βάρους, καθώς και να έχει έναν μετρητή βημάτων, χρήσιμο για όσους κάνουν δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή το περπάτημα. Η εφαρμογή μπορεί επίσης να συγχρονιστεί με το iWatch και τις εξωτερικές εφαρμογές.

8. Διατροφή και απώλεια βάρους

Χρησιμοποιώντας κάθε είδους πληροφορίες, η εφαρμογή έχει πολύ ολοκληρωμένες προσεγγίσεις. Εκτός από τις κοινές λειτουργίες για εφαρμογές απώλειας βάρους, όπως η καταγραφή της διατροφής σας και η γνώση του αριθμού των θερμίδων που έχετε καταναλώσει, η δίαιτα και η απώλεια βάρους παρέχει επίσης καθημερινή ενημέρωση και προτάσεις για μελλοντικά γεύματα.

Επιπλέον, η εφαρμογή διαθέτει αρκετούς αριθμομηχανές - για παράδειγμα, ιδανικό αριθμομηχανή λίπους ή βάρους - και δίνει στη διατροφολόγο πρόσβαση στη ρουτίνα, επιτρέποντάς τους να συνεργαστούν για τη διατροφή. Η δίαιτα και η απώλεια βάρους είναι διαθέσιμες τόσο στο Android όσο και στο iPhone.

9. Google Fit

Δεν είναι μόνο το iPhone που διαθέτει μια ειδική εφαρμογή υγείας. Παρόλο που δεν είναι εγγενές ως iOS, το Google Fit είναι το αντίστοιχο της εφαρμογής iPhone. Παρακολουθεί την πρόοδό σας κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας μόνο με τη μεταφορά του τηλεφώνου μαζί σας. Η εφαρμογή παρακολουθεί το βάρος σας, την καθημερινή δραστηριότητα καθώς και την άσκηση υγιούς καρδιάς κατά τη διάρκεια της ρουτίνας σας.

Το Google Fit δίνει στους χρήστες το στόχο να εξασκήσουν τουλάχιστον 60 λεπτά καθημερινά, καθώς και ένα στόχο για το βηματόμετρο, ένα γκολ σε χρόνο και ένα για την απόσταση που διανύθηκε. Η εφαρμογή μπορεί να συνδεθεί με έξυπνες συσκευές Android και άλλες εφαρμογές. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο για να το κατεβάσετε στο Android.

10. Εφαρμογή προπόνησης 7 λεπτών

Με βάση μια ρουτίνα άσκησης που απευθύνεται σε άτομα που δεν έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο, η εφαρμογή 7-Minute Workout είναι μια επιστημονική μέθοδος για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας και τη βελτίωση του μεταβολισμού. Η μέθοδος ανακαλύφθηκε από τους New York Times και επικεντρώνεται σε δραστηριότητες υψηλής έντασης για μικρό χρονικό διάστημα. Για να το χρησιμοποιήσετε, πρέπει να προσθέσετε μια συντόμευση στο σπίτι του smartphone σας.

Παρόλο που πρόκειται για μια διαδικτυακή εφαρμογή, δηλαδή είναι διαθέσιμη στα προγράμματα περιήγησης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στο iPhone όσο και στο Android. Στο iPhone, πατήστε Κοινή χρήση και επιλέξτε Προσθήκη στο σπίτι . Στο Android, μεταβείτε στη σελίδα, μεταβείτε στο μενού του προγράμματος περιήγησης και κάντε κλικ στην επιλογή Προσθήκη στην αρχική οθόνη . Κάντε κλικ στο σύνδεσμο για να αποκτήσετε πρόσβαση στην εφαρμογή, ανεξάρτητα από τη συσκευή που χρησιμοποιείτε.

11. Σημείο Fitness

Μια άλλη εφαρμογή προσανατολισμένη στην άσκηση, μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους ήδη παρευρίσκονται στο γυμναστήριο. Ενεργώντας ως ένα είδος εικονικού προσωπικού προπονητή, το Fitness Point σας δίνει επιλογές για τη δημιουργία προπονήσεων προσαρμοσμένων στους στόχους σας. Έχει επίσης προεπιλεγμένες ρουτίνες, επιτρέποντάς σας να επιλέξετε ένα και να αρχίσετε να εργάζεστε αμέσως. Το Fitness Point μπορεί να μεταφορτωθεί σε smartphone iPhone και Android.

12. Pokémon GO

Εντάξει, το Pokémon GO δεν μπορεί να θεωρηθεί ως μία από τις εφαρμογές απώλειας βάρους, ή τουλάχιστον όχι αντικειμενικά. Από την άλλη πλευρά, η εφαρμογή που σας επιτρέπει να καταγράψετε το Pokémon στην πραγματική ζωή μπορεί να είναι ένας μεγάλος και διασκεδαστικός συνεργάτης στην επίτευξη των στόχων σας. Μετά από όλα, για οποιαδήποτε δραστηριότητα στο παιχνίδι, πρέπει να περπατήσετε πολύ, ειδικά για να εκκολαφθείς τα αυγά που παίρνεις στα PokéStops. Το παιχνίδι μπορεί να μεταφορτωθεί σε iPhone ή Android.

Συμβουλή: Να είστε βέβαιος να ελέγξετε το κείμενό μας με τις 10 συμβουλές για να είστε κύριος Pokémon GO!

Επίσης, διαβάστε:

Ποια από αυτές τις εφαρμογές απώλειας βάρους πιστεύετε ότι είναι οι καλύτερες;

Εστιάζοντας σε διαφορετικές περιοχές, αυτές οι εφαρμογές εξυπηρετούν είτε το στόχο της απώλειας βάρους είτε, ακόμα καλύτερα, να εκπαιδεύσουν τη διατροφή σας ή να συμπεριλάβουν τη σωματική άσκηση στη ρουτίνα σας. Παρόλο που ακούγεται ανόητο, η προσθήκη του Pokémon GO έχει συμβεί για μια προσωπική ιστορία: ο πατέρας μου - ένας τζέντλεμαν με τους πενήντα οπαδούς των τεράτων τσέπης - δεν έχει απολαύσει ποτέ την πεζοπορία, αλλά από την κυκλοφορία του τίτλου, περπατά περίπου 1 2 χιλιόμετρα την ημέρα. Και για σένα; Ποια εφαρμογή χρησιμοποιείτε στη ρουτίνα ή τη διατροφή σας; Σχολιάστε μαζί μας και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε αυτές τις συμβουλές με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα!