Οι εφαρμογές iPhone μπορούν να είναι διασκεδαστικές και χρήσιμες στην καθημερινή μας ζωή, αλλά μερικές από αυτές μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους χρήστες να αντιμετωπίσουν το στρες, να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν καλύτερα. Αυτό συμβαίνει με τις εφαρμογές διαλογισμού, οι οποίες γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς σε όλο τον κόσμο, ειδικά για ανθρώπους που χρειάζονται πιο πρακτικό τρόπο για να ολοκληρώσουν αυτό το έργο. Αν θέλετε να μάθετε μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού, δείτε την λίστα μας παρακάτω!

1. Χαλαρώστε τις μελωδίες

Χαλαρώστε Melodies προσφέρει ένα μείγμα από ήρεμες μελωδίες και εικόνες όμορφη τοπία για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πιο εύκολα. Έχει ένα πολύ απλό στη χρήση περιβάλλον εργασίας και φέρνει ένα καλό φάσμα διαλογισμών που μπορείτε να εκτελέσετε.

Το δροσερό πράγμα είναι ότι μπορείτε να συνδυάσετε πολλούς διαφορετικούς ήχους για να δημιουργήσετε μια πραγματικά εξατομικευμένη εμπειρία, όπως οι ήχοι της βροχής που αναμιγνύονται με τους ήχους των δασών, για παράδειγμα. Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή σε αυτόν τον σύνδεσμο.

2. Buddhify

Το Buddhify είναι ένα ακόμη σπουδαίο μέρος για να αρχίσετε να διαλογίζεστε όπου θέλετε, καθώς χρησιμοποιεί πληροφορίες από πού βρίσκεστε και πώς αισθάνεστε να δημιουργήσετε μια πιο κατάλληλη και προσαρμοσμένη άσκηση. Μπορείτε ακόμα να επιλέξετε μια γυναίκα ή μια αρσενική φωνή για να σας καθοδηγήσει σωστά.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε από διαφορετικούς τύπους και στυλ διαφορετικών διαλογισμών και μπορείτε να εξασκηθείτε με κάποιον άλλο εάν προτιμάτε την εταιρεία. Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε το Buddhify.

3. Διαλογισμός Timer Pro

Με μια πολύ απλή και εύκολη στην κατανόηση διεπαφή, το Meditation Timer Pro σάς επιτρέπει να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να ασκείτε τον διαλογισμό σας ειρηνικά. Με αυτόν τον τρόπο σας προειδοποιεί όταν πρέπει να ξεκινήσετε και να σταματήσετε να ασκείτε.

Μπορείτε να επιλέξετε μερικούς πολύ ήχους ήχους και χαλαρωτικές εικόνες που θα σας συνοδεύσουν και θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Εκτός από αυτό, η εφαρμογή αποθηκεύει δεδομένα και στατιστικά στοιχεία σχετικά με τις συνεδρίες διαλογισμού σας, ώστε να μπορείτε να βλέπετε την πρόοδό σας όποτε θέλετε. Αποκτήστε Meditation Timer Pro από αυτόν τον σύνδεσμο.

4. Omvana

Το Omvana είναι μια άλλη πολύ απλή και εύχρηστη επιλογή, με μια όμορφη και χαλαρωτική διασύνδεση για τους χρήστες της. Μπορείτε να διαλέξετε από διάφορους τύπους διαλογισμού, με καθένα από τους οποίους περιέχει συμβουλές και έναν σύντομο οδηγό για την εξασφάλιση της σωστής άσκησης.

Αν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να πείτε στην εφαρμογή πώς αισθάνεστε γι 'αυτό και να σας δώσουμε ένα ιδανικό διαλογισμό για τη διάθεσή σας. Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε το Omvana στο iPhone σας!

5. Πάρτε ένα διάλειμμα!

Για να ξεκινήσετε, Πάρτε ένα διάλειμμα! ήδη προσφέρει μια εξαιρετικά χαλαρωτική διασύνδεση για τους χρήστες της. Είναι ιδανικό για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για μεγαλύτερο διαλογισμό, προτιμώντας π.χ. ασκήσεις 7 ή 13 λεπτών.

Για να σας συνοδεύσει κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μπορείτε επίσης να επιλέξετε από ήχους πολύ ήσυχης μουσικής ή φύσης ως φόντο. Κάντε λήψη της εφαρμογής μέσω αυτού του συνδέσμου.

6. Η εφαρμογή ευαισθητοποίησης

Ακριβώς όπως Take a Break !, το App Mindfulness διαθέτει επίσης μια χαλαρωτική διασύνδεση με την πρόθεση να αρχίσετε να σας ηρεμήσουμε. Επίσης, αυτή είναι ίσως η απλούστερη και πιο φιλική προς το χρήστη εφαρμογή στη λίστα μας, καθιστώντας την την καλύτερη επιλογή για όσους είναι ακόμα άπειροι με διαλογισμό.

Μπορείτε να επιλέξετε τον χρόνο για τον οποίο θέλετε να διαλογιστείτε και να λάβετε πολύ απαλές οδηγίες από έναν δάσκαλο. Αν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να αγοράσετε άλλες συνεδρίες εντός της εφαρμογής. Μπορείτε να το ελέγξετε όλα, κατεβάζοντας την εφαρμογή σε αυτόν τον σύνδεσμο.

7. Headspace

Το Headspace προσφέρει λίγο από τα πάντα, είτε είστε αρχάριος είτε βετεράνος διαλογισμού. Μπορείτε να μάθετε τα βασικά του διαλογισμού με ασκήσεις 10 λεπτών για 10 ημέρες κατ 'ευθείαν, για παράδειγμα. Εάν θέλετε να πάτε βαθύτερα, μπορείτε να εγγραφείτε και να αγοράσετε πολύ πιο προχωρημένες ή ειδικές συνεδρίες (ως ζευγάρι που έχουν δυσκολία στον ύπνο) επίσης.

Χαιρετισμένο από τους χρήστες του, το Headspace είναι σίγουρα μία από τις καλύτερες επιλογές για όσους θέλουν να διαλογίζουν τακτικά και να μαθαίνουν νέες τεχνικές. Κάντε κλικ εδώ για να το κατεβάσετε.

8. Χαλαρή

Από προεπιλογή, το Calm θα σας δώσει μια πολύ χαλαρωτική διασύνδεση γεμάτη από όμορφες και φυσικές εικόνες σκηνικού, με πολύ ήσυχη μουσική υπόκρουση. Οι αρχάριοι στο διαλογισμό μπορούν να χρησιμοποιήσουν την εφαρμογή για να μάθουν μερικές δροσερές τεχνικές κατά τη διάρκεια μαθημάτων που χρειάζονται περίπου 7 ημέρες για να ολοκληρωθούν.

Υπάρχουν επίσης μεγάλες επιλογές για όσους αναζητούν διαλογισμό ύπνου, που είναι μερικές από τις πιο επιθυμητές και επιθυμητές ασκήσεις σήμερα. Εκτός από αυτό, η εφαρμογή προσφέρει ακόμη 50 άλλους διαλογισμούς με καθοδήγηση για να σας κάνει πιο σίγουρους και δημιουργικούς. Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε

9. Χαμόγελο μυαλό

Το Smiling Mind αναπτύχθηκε από επαγγελματίες του τομέα της υγείας με μεγαλύτερη εστίαση στους εφήβους και τους νέους ενήλικες, αλλά όλοι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν κανονικά. Ο στόχος της εφαρμογής είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από πολλή άγχος και άγχος σε καθημερινή βάση με ασκήσεις διαλογισμού ειδικά σχεδιασμένες για να ανακουφίσουν αυτό.

Μπορείτε να επιλέξετε το εύρος ηλικίας σας και να αξιολογήσετε την τρέχουσα διάθεσή σας έτσι ώστε το Smiling Mind να σας προσφέρει ένα εξατομικευμένο διαλογισμό. Η εφαρμογή είναι πραγματικά μεγάλη και μπορείτε να την κατεβάσετε από αυτόν τον σύνδεσμο.

10. Σύνδεση Mindbody

Το Mindbody Connect είναι λίγο διαφορετικό από τις εφαρμογές που συστήνουμε μέχρι στιγμής, καθώς αντί να καθοδηγεί τον διαλογισμό σας και να προσφέρει ήχους χαλάρωσης, σας δίνει τα καλύτερα μέρη και τρόπους για να διαλογιστείτε. Σε αυτό θα βρείτε προτάσεις για τα καλύτερα βιβλία για το θέμα και πού να τα αγοράσετε, για παράδειγμα.

Επιπλέον, επιδιώκει και προειδοποιεί για κοντινά ιδρύματα όπου μπορούν να πραγματοποιηθούν μαθήματα διαλογισμού «πρόσωπο με πρόσωπο». Αν θέλετε, μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο και υπενθυμίσεις σχετικά με τις καθημερινές σας προπονήσεις. Κάντε κλικ για να το κατεβάσετε στο iPhone σας.

Εκτός από αυτές τις 10 κορυφαίες εφαρμογές που αναφέραμε παραπάνω, υπάρχουν και άλλες πολύ παρόμοιες που μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στις προτιμήσεις σας. Αν ψάχνετε για περισσότερες εναλλακτικές διαλογισμού, απλά ελέγξτε έξω: