15 εφαρμογές γυμναστικής για Android και iPhone

Μεταξύ τόσων τύπων εφαρμογών για κινητά, οι εφαρμογές για την άσκηση ή την απώλεια βάρους αποδεικνύονται από τις πιο χρήσιμες. Εκτός από την παροχή συμβουλών σχετικά με τη διατροφή σας, υπάρχουν αρκετές προτάσεις για αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν καθημερινά. Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε τις εφαρμογές που σας ταιριάζουν καλύτερα, έχουμε διαχωρίσει μερικά από τα καλύτερα σε αυτήν την κατηγορία. Μπορείτε να δείτε τη λίστα προτάσεων των εφαρμογών fitness για Android και iPhone παρακάτω!

1. Google Fit

Για αρχάριους, μπορούμε τώρα να προτείνουμε την επίσημη εφαρμογή Google για όποιον θέλει να κάνει τις ασκήσεις. Το Google Fit παρακολουθεί την πρόοδό σας κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, μεταφέροντας μαζί σας το smartphone μαζί σας κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων.

Η εφαρμογή μπορεί να παρακολουθεί το βάρος σας, καθημερινές δραστηριότητες και ακόμη και σας δίνει το στόχο της άσκησης για τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο για να το κατεβάσετε.

2. 7-Minute Workout

Η εφαρμογή 7-λεπτών προπόνηση δεν είναι μόνο μεγάλη για εκείνους που έχουν λίγο χρόνο για να ασκήσουν όλη την ημέρα, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις καρδιαγγειακές λειτουργίες και το μεταβολισμό σας.

Επικεντρώνεται σε δραστηριότητες υψηλής έντασης για μικρό χρονικό διάστημα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο πρόγραμμα περιήγησης στο Internet ή στο smartphone σας μέσω αυτών των συνδέσμων.

3. Πάθος μου στο γυμναστήριο

Το My Fitness Pal λειτουργεί ως καθημερινός οδηγός στη διατροφή και την άσκηση. Μπορείτε να ρυθμίσετε τους στόχους απώλειας βάρους και την παρακολούθηση της διατροφής.

Έχει επίσης έναν αναγνώστη γραμμωτού κώδικα που σας λέει πόσες θερμίδες έχει αυτό το προϊόν, για να μην αναφέρουμε τον κατάλογο των αγαπημένων εστιατορίων με βάση τη διατροφή σας. Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή κάνοντας κλικ εδώ.

4. Διατροφή και υγεία

Η διατροφή και η υγεία είναι μια εφαρμογή που παρακολουθεί τις διατροφικές σας συνήθειες και μπορείτε να ορίσετε τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε.

Ευτυχώς, η εφαρμογή έχει επίσης μερικές δικές της δίαιτες αν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε στην αρχή. Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε την εφαρμογή.

5. Εκπαιδευτής προπόνησης

Το Workout Trainer λειτουργεί πολύ καλά ως οδηγός για διαφορετικούς τύπους ασκήσεων, είτε εκτελούνται σε γυμναστήριο είτε στο σπίτι.

Το καλύτερο από όλα, μπορείτε να επιλέξετε τον τύπο προπόνησης που προτιμάτε να κάνετε και έχει επίσης λεπτομερείς επεξηγήσεις φωτογραφίας ή βίντεο για το πώς να κάνετε τα πάντα σωστά. Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή σε αυτόν τον σύνδεσμο.

6. FitBit

Το FitBit είναι μια εφαρμογή που μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε όλες τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να τους κάνετε σωστά και χωρίς να το παρακάνετε.

Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε ακόμη και τους δικούς σας στόχους που θα ακολουθήσετε σε καθημερινή βάση, είτε για τη διατροφή ή την άσκηση σας. Μπορείτε να δείτε την εφαρμογή σε αυτόν τον σύνδεσμο.

7. FitStar

Το FiStar λειτουργεί σαν προσωπικός εκπαιδευτής με βάση τις εφαρμογές και πρέπει να παράσχετε κάποιες βασικές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να προτείνετε τις σωστές ασκήσεις για την ηλικία, το βάρος σας κτλ.

Αυτό αποδεικνύεται πολύ καλύτερο από το να κάνεις κάθε είδους άσκηση, καθώς μπορεί να είναι πολύ επιζήμιο για την υγεία σου. Κάντε λήψη της εφαρμογής σε αυτόν τον σύνδεσμο.

8. Nike Training Club

Αυτή είναι μια επίσημη εφαρμογή της Nike που μπορεί να βοηθήσει όσους αναζητούν πιο προηγμένες οδηγίες για να αρχίσουν να ασκούν.

Η εφαρμογή διαθέτει πάνω από 160 ασκήσεις από διάφορες κατηγορίες, ανάλογα με τον τύπο εκπαίδευσης που χρειάζεστε. Η εφαρμογή μπορεί να μεταφορτωθεί στο Android σε αυτόν τον σύνδεσμο.

9. iMuscle 2

Το IMuscle 2 επικεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό στην προβολή τρισδιάστατων μοντέλων του ανθρώπινου σώματος και των μυών του στους χρήστες του. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μάθετε ποια μέρη του σώματος διεγείρουν με κάθε προπόνηση ή άσκηση που θα επιλέξετε.

Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικές προπονήσεις για να διαλέξετε και μπορείτε να κάνετε αναζήτηση για ασκήσεις ανάλογα με τον τύπο εξοπλισμού που θέλετε να χρησιμοποιήσετε στο γυμναστήριο. Μπορείτε να το κατεβάσετε από αυτόν τον σύνδεσμο.

10. Noom Βάρος

Το μεσημέρι βάρους είναι μια πολύ απλή αλλά λειτουργική εφαρμογή για όσους θέλουν να σηματοδοτήσουν τις θερμίδες που αποκτήθηκαν στα καθημερινά γεύματά τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να μάθετε αν το παρακάνετε και τι ώρα της ημέρας τρώτε περισσότερα τρόφιμα.

Αν προτιμάτε, εξακολουθεί να υπάρχει η επιλογή premium να έχετε έναν τύπο εικονικού προσωπικού προπονητή που μπορεί να σας προσφέρει συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος πιο αποτελεσματικά. Κάντε λήψη της εφαρμογής σε αυτόν τον σύνδεσμο.

11. Χάστε το

Χάστε Έχει μεγαλύτερη έμφαση στην απώλεια βάρους και μπορεί να βοηθήσει τους χρήστες που έχουν προβλήματα με αυτό για κάποιο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας στόχους και πώς θέλετε να τις επιτύχετε.

Επίσης, σας δείχνει πολλές πληροφορίες για τις θερμίδες, οι οποίες σας βοηθούν να γνωρίζετε πόσο καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να γίνει λήψη μέσω αυτού του συνδέσμου.

12. Runtastic

Όπως και οι άλλες εφαρμογές στη λίστα μας, το Runtastic μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας, τις προπονήσεις και την καθημερινή διατροφή σας.

Είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχουν αρκετές εφαρμογές από αυτό το εμπορικό σήμα και μπορείτε να επιλέξετε αυτό που έχει τα περισσότερα να κάνει με τους τρέχοντες στόχους σας, για να παραμείνετε σε φόρμα ή να χάσετε βάρος, για παράδειγμα. Μπορείτε να κατεβάσετε το Runtastic κάνοντας κλικ εδώ.

13. Freeletics

Το Freeletics είναι η ιδανική εφαρμογή για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο για να πάνε στο γυμναστήριο και προτιμούν να κάνουν τις ασκήσεις τους στο σπίτι, για παράδειγμα.

Η εφαρμογή σας βοηθά δίνοντας καλές ασκήσεις και απλές και ασφαλείς δραστηριότητες για να κάνετε μόνοι σας. Επιπλέον, σας υπενθυμίζει επίσης να τρώτε υγιεινά. Μπορείτε να κατεβάσετε το Freeletics πατώντας εδώ.

14. Fitness Point

Το Fitness Point είναι μια πολύ πιο χρήσιμη εφαρμογή για όσους ήδη πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Η εφαρμογή σας παρέχει εξατομικευμένες επιλογές κατάρτισης βάσει των στόχων του χρήστη.

Έχει επίσης προεπιλεγμένες ρουτίνες, επιτρέποντάς σας να επιλέξετε ένα και να αρχίσετε να εργάζεστε αμέσως. Το Fitness Point μπορεί να μεταφορτωθεί από το Android μέσω αυτού του συνδέσμου.

15. TecnoNutri

Το TecnoNutri είναι πολύ παρόμοιο με άλλες εφαρμογές στη λίστα μας, καθώς προσφέρει πολλές επιλογές, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς πόση κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε την υγεία σας, βεβαιώνοντας ότι δεν παρακάνετε τη διατροφή σας, για παράδειγμα. Κάντε κλικ στο σύνδεσμο για να κάνετε λήψη της εφαρμογής.

Συμβουλή: Εάν ο εμμηνορρυσιακός σας κύκλος παρεμβαίνει στην ρουτίνα άσκησης, μάθετε πώς να προγραμματίζετε μπροστά σας μέσω εφαρμογών όπως οι Κύκλοι, για τους οποίους μιλήσαμε σε αυτήν την ανασκόπηση.

Μας άρεσαν οι εφαρμογές γυμναστικής;

Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τη λίστα μας για να μάθετε μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για Android και iPhone; Δείτε επίσης τις βασικές εφαρμογές που μπορείτε να κάνετε λήψη στο τηλέφωνό σας ή στον υπολογιστή σας και κάποιες συγκεκριμένες επιλογές εφαρμογής για λειτουργική εκπαίδευση στο iPhone!