15 εφαρμογές για την παρακολούθηση της διατροφής σας

Μετά από τα smartphones, η δίαιτα έγινε ακόμη πιο εύκολη. Υπάρχουν αρκετές εφαρμογές που σας βοηθούν να παρακολουθείτε το βάρος σας, τη διατροφή σας και ακόμη και τις ώρες φαγητού! Αλλά μέσα σε τόσες πολλές εφαρμογές, ποιες είναι οι καλύτερες για σας να συνεχίσετε; Έχουμε επιμεληθεί έτσι ώστε να μην έχετε έναν πονοκέφαλο που να ξεκινάει μια νέα δίαιτα ή ακόμη και να προσπαθεί να χάσει βάρος μόνος σας στο σπίτι.

Προετοιμάστε τη μνήμη του τηλεφώνου σας, τη λίστα αγορών και ελέγξτε την παρακάτω λίστα!

1 - Διατροφή και υγεία

Μια από τις καλύτερες εφαρμογές στον τομέα δεν θα μπορούσε να είναι χωρίς την πρώτη θέση σε αυτή τη λίστα. Η εφαρμογή Diet & Health είναι μια πλήρης σουίτα για τον κατάλογο των τροφίμων κάθε γεύματος και τη δημιουργία της ιδανικής διατροφής ανάλογα με το ύψος και το βάρος σας. Το σύστημα που χρησιμοποιείται είναι εκείνο των σημείων, όπου κάθε τροφή αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο αριθμό και μετράει στο τελικό άθροισμα των ημερήσιων σημείων. Είναι ένα έξυπνο σύστημα που χρησιμοποιείται από πολλούς διατροφολόγους. Μπορείτε να κατεβάσετε το Diet and Health κάνοντας κλικ εδώ.

2 - Σημείο Fitness

Το Fitness Point είναι ένας εικονικός βοηθός γυμναστικής. Σας δίνει τις καλύτερες ασκήσεις και ρουτίνες σύμφωνα με τη σωματική διάπλαση και τον τελικό σας στόχο, όπως η απώλεια βάρους ή η αύξηση μυϊκής μάζας! Το ίδιο ουσιαστικό με εκείνο της εφαρμογής για ακρόαση μουσικής ενώ εργάζεστε. Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε το Fitness Point.

3 - Tecnonutri

Όπως η Διατροφή και η Υγεία, ο Tecnonutri δημιουργεί ένα προφίλ σύμφωνα με τη σωματική μάζα και καθορίζει πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνει κανείς καθημερινά. Είναι επίσης δυνατό να παρακολουθείτε τα θρεπτικά συστατικά και τα τρόφιμα που καταναλώνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και να έχετε πλήρη ενοποίηση κάθε εβδομάδα. Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε το Tecnonutri.

4- Freeletics

Εάν δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο, πώς να κάνετε την εκπαίδευση στο σπίτι; Το Freeletics είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να εκπαιδεύσετε δίνοντάς σας γρήγορες και εύκολες ρουτίνες. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να κάνετε τουλάχιστον μία από αυτές τις δραστηριότητες την ημέρα, πάντα να κινείται. Θυμηθείτε να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή επίσης!

Μπορείτε να κατεβάσετε το Freeletics πατώντας εδώ.

5 - Πιείτε Υπενθύμιση Νερού

Τι θα ήταν μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς να πίνετε αρκετό νερό; Το πόσιμο νερό είναι πολύ σημαντικό, ειδικά όταν βρίσκεστε σε δίαιτα και ασκείτε πάντα. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Υπενθύμιση νερού ποτών, η οποία σας υπενθυμίζει να καταναλώνετε νερό από καιρό σε καιρό, λαμβάνοντας το βάρος σας ως βάση γι 'αυτό. Κάντε λήψη της εφαρμογής κάνοντας κλικ εδώ.

6- Nike Τρέξιμο

Η Nike Running είναι ο ιδανικός συνεργάτης για όσους είναι σπρίντερ ή ακόμα και εκείνοι που επιθυμούν να τρέξουν το πρωί ή στο τέλος της ημέρας. Παρακολουθεί τις διαδρομές σας GPS, πόσες χιλιόμετρα έχετε ταξιδέψει και ακόμη κατατάσσει τα αποτελέσματά σας σε σχέση με αυτά των φίλων σας. Η εφαρμογή διαθέτει ρουτίνες προπόνησης και εβδομαδιαίες προκλήσεις, γεγονός που κάνει την εμπειρία ακόμα πιο ολοκληρωμένη. Απλά συνδέστε την εφαρμογή και ξεκινήστε να τρέχετε!

Κάντε λήψη του Nike Running κάνοντας κλικ εδώ.

7- MyFitnessPal

Ανταγωνιστής στη Διατροφή και Υγεία, το MyFitnessPal είναι ένας μετρητής θερμίδων και βοηθός διατροφής. Εδώ μπορείτε να ορίσετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους και την παρακολούθηση της διατροφής. Έχει ακόμη και έναν αναγνώστη γραμμωτού κώδικα που σας λέει πόσες θερμίδες έχει αυτό το προϊόν, για να μην αναφέρουμε τον κατάλογο των αγαπημένων εστιατορίων με βάση τη διατροφή σας. Σούπερ έξυπνος!

Μπορείτε να κατεβάσετε το MyFitnessPal πατώντας εδώ.

8 - Runtastic

Μήπως μια πραγματική διατροφή πρέπει να έχει ένα μικρό τρέξιμο μερικές φορές; Το Runtastic σας βοηθά να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας και τη γενική υγεία σας. Έχει ακόμη και μια επιπλέον εφαρμογή που ονομάζεται Runstatic Sleep Better που, μαζί με το Runtastic, παρακολουθεί τον ύπνο σας, δίνοντάς σας σχετικά δεδομένα για κάθε νύχτα που κοιμάστε. Καταπληκτικό, έτσι δεν είναι;

Μπορείτε να κατεβάσετε τις εφαρμογές Runtastic κάνοντας κλικ εδώ:

9- Οδηγός κουζίνας φωτός

Ποια θα ήταν η διατροφή σας χωρίς τα γεύματά σας; Καλύτερα από αυτό, αντί να σας παρακολουθούμε μόνο, τι θα συμβεί αν μια εφαρμογή σας έδωσε όλες τις συνταγές φως χωρίς να χάσετε γεύση και ποιότητα; Αυτό κάνει ο Οδηγός Κουζίνας Φωτός. Η εφαρμογή είναι μια βάση δεδομένων με υγιεινές συνταγές των πιο ποικιλόμορφων, από χορτοφάγους έως σαλάτες και ριζότα. Σας επιτρέπει επίσης να οργανώσετε τις αγαπημένες σας συνταγές.

Κατεβάστε τον οδηγό φωτισμού κουζίνας εδώ.

10 - Γυμναστήριο all-in

Το All-in Fitness είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή με πάνω από 1200 προπονήσεις, βίντεο φροντιστηρίων, μετρητή θερμίδων και BMI χρηστών και ακόμη και πλήρεις οδηγούς διατροφής. Η εφαρμογή πληρώνεται και παρόμοια με τα άλλα που παρουσιάζονται εδώ, οπότε το ιδανικό είναι να τα δοκιμάσετε όλα και να μάθετε ποια είναι καλύτερη για εσάς.

Κατεβάστε εδώ Όλα τα γυμναστήρια

11- Νουόιτ Λεόν

Έχοντας έναν προσωπικό προπονητή είναι πολύ ακριβό, αλλά τι θα συμβεί αν είχατε μία στην τσέπη σας όπου θέλετε; Αυτή είναι η προϋπόθεση του Noow Coach, μιας εφαρμογής προπόνησης που κάνει τη ρουτίνα σας ολοκληρωμένη και προσφέρει εκπαίδευση πάνω από τους προσωπικούς σας στόχους. Θα έχετε ένα απλό ημερολόγιο και ένα πρόγραμμα άσκησης που θα ακολουθήσετε. Η εφαρμογή είναι στα αγγλικά, λάβετε υπόψη αυτό κατά τη λήψη!

Κατεβάστε το Noow Coach κάνοντας κλικ εδώ

12-7 Ημέρα Τροφίμων Εφημερίδα Πρόκληση YouFood

Η 7η Ημέρα YouFood Journal Challenge είναι μια διαφορετική μορφή συνειδητοποίησης του τι καταναλώνετε και δεν καταναλώνετε: είναι ένα κοινωνικό δίκτυο για να δημοσιεύετε φωτογραφίες όσων τρώτε κάθε μέρα - δημόσια ή όχι - και στη συνέχεια να συγκρίνετε αυτό που έχετε φάει μέρα με τη μέρα. . Βοηθά πολύ όταν ένα άτομο θέλει να χάσει βάρος αλλά δεν ξέρει από πού να ξεκινήσει. Ίσως το πρόβλημα είναι ακριβώς στην καθημερινή κατανάλωσή σας, και είναι ιδανικό να έχετε ένα φωτογραφικό αρχείο που οργανώνεται ανά ημερομηνία και ώρα. Η εφαρμογή έχει επίσης θρεπτικές και διαφορετικές συνταγές.

Κατεβάστε το Πρόγραμμα 7 ημερών για την Τροφίμων.

13 - Pokémon Go

Πώς μπορεί ένα παιχνίδι να με βοηθήσει στη διατροφή μου; Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας και αρχίστε να παίζετε το Pokémon Go για να βοηθήσετε τις προπονήσεις απώλειας βάρους και τους στόχους σας! Το παιχνίδι σας ενθαρρύνει να φύγετε από το σπίτι και να περπατάτε όλο και περισσότερο, καθώς και να τραβάτε τα τέρατα και να τα εκκολάπτετε. Εδώ στο Apptuts έχετε έναν ακόμα πιο ολοκληρωμένο οδηγό με συμβουλές για να είστε κύριος, οπότε να έχετε έτοιμο το κινητό σας, τα παπούτσια για τρέξιμο και να αρχίσετε να προπονήσετε τόσο τον Pokemon όσο και τον εαυτό σας!

Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε το Pokémon Go.

14 - Η καθημερινή Γιόγκα

Αναπνεύστε Εισπνεύστε. Τώρα τεντώστε ... Γιατί να πληρώσετε για ακριβούς δασκάλους και τάξεις γιόγκα εάν μπορείτε να έχετε μια εφαρμογή για να ξεκινήσετε; Η καθημερινή γιόγκα είναι μια πλήρης εφαρμογή με διάφορες ασκήσεις και βίντεο μαθήματα. Οι πιο σύνθετες κατηγορίες καταβάλλονται και κοστίζουν μεταξύ $ 1 και $ 5, αλλά η ίδια η εφαρμογή είναι δωρεάν και περιέχει πολλά δωρεάν βίντεο. Αξίζει να κατεβάσετε και να ξεκινήσετε τη συγκέντρωση.

Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε την Ημερήσια Γιόγκα.

15 - Μετρητής θερμίδων FatSecret

Απλά θέλετε έναν μετρητή θερμίδων χωρίς τόσες πολλές μάρκες και πολύπλοκα συστήματα; Το αίτημά σας έχει εκπληρωθεί! Αυτό που ψάχνετε είναι το FatSecret Calorie Counter. Με αυτό μπορείτε να εισάγετε όλα τα τρόφιμά σας και να δημιουργήσετε αυτόματα μια αναφορά με την ημερήσια και μηνιαία κατανάλωση θερμίδων. Ένα χέρι στο τιμόνι όταν θέλετε να ελέγξετε το γλυκό ή το σόδα από το χρόνο.

Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε το FatSecret Calorie Counter.

Είστε έτοιμοι για εκπαίδευση;

Μας άρεσε αυτές οι συμβουλές για τη διατροφή; Ετοιμάζετε ήδη τη ρουτίνα σας; Αν ξεχάσαμε οποιαδήποτε εφαρμογή ή συμβουλή, σχολιάστε παρακάτω, θα θέλαμε να μάθουμε νέους τρόπους να χάσετε βάρος με το τηλέφωνό σας!