10 τοποθεσίες για τη μείωση του στρες μετά την εργασία

Υπάρχουν πολλά πράγματα στην καθημερινή σας ζωή που συμβάλλουν στην αύξηση του άγχους στην εργασία. Όταν φτάσετε στο σπίτι, πιστεύω ότι αυτό που θέλετε περισσότερο είναι να χαλαρώσετε και να απελευθερώσετε το άγχος. Αλλά τι να κάνει για να το πετύχει αυτό; Η παρακολούθηση της τηλεόρασης ή του μαγειρέματος δεν είναι σίγουρα ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό. Για εσάς που αισθάνεστε άγχος είναι δύσκολο να ελέγξετε, έχουμε καλά νέα! Έχουμε διαχωρίσει για εσάς μερικούς από τους καλύτερους ιστότοπους που υπόσχονται να μειώσουν το άγχος αυξάνουν την κατάσταση χαλάρωσης.

Το κάνουν αυτό μέσα από πολύ απαλές εικόνες και ήχους. Διαχωρίσαμε για εσάς μια λίστα με τα κορυφαία 10. Αξίζει τον έλεγχο!

1. Χαλαρή

Ο ιστότοπος "Calm" μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε ό, τι υποδηλώνει το όνομά του. Στη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε από πολλές επιλογές χρόνου, όλες με διαφορετικά λεπτά. Αφού επιλέξετε αυτή την επιλογή, ο ιστότοπος αρχίζει να παίζει ένα χαλαρωτικό τραγούδι και μια γυναίκα αρχίζει να σας μιλάει, λέγοντάς σας τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε πιο χαλαροί. Λειτουργεί περισσότερο ή λιγότερο σαν να βρίσκεστε σε μια τάξη γιόγκα, αλλά χωρίς τις θέσεις αυτής της τρόπου. Εάν θέλετε μια περίοδο χωρίς αφήγηση, απλά επιλέξτε την επιλογή χρονοδιακόπτη. Σε αυτή την περίπτωση, θα μεταδοθεί μόνο η μουσική υπόκρουση.

Όλοι οι ήχοι είναι παρόμοιοι με τους ήχους της φύσης όπως τα πουλιά, τα ποτάμια ή ο άνεμος.

Εξετάστε την ανάγνωση: 5 εφαρμογές για να κάνετε Γιόγκα μέσω iPhone ή iPad

2. Μην κάνετε τίποτα για 2 λεπτά

Το όνομα λέει όλα. Ο σκοπός του ιστότοπου είναι ότι δεν κάνετε τίποτα αυστηρά μόνο για δύο λεπτά. Μόλις έχετε πρόσβαση στην τοποθεσία, θα δείτε ένα χρονόμετρο που ξεκινάει. Ο στόχος είναι ότι ενώ λειτουργεί αυτό το χρονόμετρο, αφήνετε τα πάντα και εστιάζετε μόνο στον ήχο. Κάθε φορά που μετακινείτε το ποντίκι ή πατάτε το πληκτρολόγιο, ο χρονοδιακόπτης ξεκινά από το μηδέν. Είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα ιδέα γιατί συχνά αυτό που χρειαζόμαστε είναι μόνο δύο λεπτά να μην κάνουμε τίποτα.

3. Χαλαρώστε

Αν νομίζετε ότι η επιλογή των δύο λεπτών είναι πολύ σύντομη για εσάς, μπορείτε πάντα να επισκεφθείτε το Get Relaxed. Αυτός ο ιστότοπος έχει πολλά τραγούδια που παίζουν σαν διαφάνειες χαλαρών εικόνων. Υπάρχουν 15 διαφορετικά κομμάτια για να διαλέξετε. Ένα από τα αγαπημένα μου sites για να αφαιρέσω το άγχος!

4. LoungeV Studio

Εντάξει, αν ακόμα οι εικόνες δεν είναι κάτι που σας βοηθά να χαλαρώσετε, πώς να δοκιμάσετε κάποια βίντεο; Το LoungeV Studio συνδυάζει χαλαρωτικούς ήχους με βίντεο από παραλίες και δάση. Εάν δεν θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος σε απευθείας σύνδεση, μπορείτε πάντα να αγοράσετε DVD από τον ιστότοπο, ώστε να μπορείτε να το παρακολουθήσετε όλα εκτός σύνδεσης.

5. Το Soft Murmur

Με αυτό το site, μπορείτε να είστε ένας αυθεντικός DJ του ήχου που ανακουφίζει από το στρες. Σας επιτρέπει να κάνετε ένα συνδυασμό ήχων που μπορούν να περιλαμβάνουν τον ήχο της βροχής, των κυμάτων, των πτηνών ή ακόμα και του ανέμου. Όλοι οι ήχοι έχουν μια μικρή μπάρα. Όσο πιο μακριά βρίσκεται η μπάρα, τόσο πιο δυνατός είναι ο ήχος αυτός. Μπορείτε να έχετε μέχρι και 10 θορύβους παίζοντας ταυτόχρονα ή απλώς εισάγετε εκείνες που είναι πιο ενδιαφέρουσες για εσάς. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το Mix σας στα κοινωνικά μέσα.

6. Η Φύση ακούγεται για μένα

Ένας άλλος ιστότοπος που εξηγεί πολύ καλά τι κάνει. Αυτός ο ιστότοπος σάς επιτρέπει να εισάγετε διάφορους ήχους της φύσης ελέγχοντας την στάθμη ήχου του καθενός από αυτούς τους ήχους. Αυτό διευκολύνει το μίγμα σας, επειδή θα μπορείτε να ακούτε τον ήχο που σας αρέσει περισσότερο και να κάνετε τον ήχο που σας αρέσει λιγότερο. Μπορείτε να επιλέξετε έως και τέσσερις ήχους της φύσης και να αποθηκεύσετε το μίγμα για μελλοντική ακρόαση. Αυτός ο ιστότοπος διαθέτει επίσης μια εφαρμογή iOS.

7. Noisli

Μια άλλη τοποθεσία που σας επιτρέπει να αναμίξετε ταυτόχρονα αρκετούς ήχους και να ελέγχετε τον ήχο του καθενός. Εκτός από τον εξαιρετικό σχεδιασμό του, ο Noisli έχει επίσης μια πολύ ενδιαφέρουσα λεπτομέρεια: ο χώρος αλλάζει χρώμα σύμφωνα με τους ήχους που επιλέγετε. Αν έχετε πιο επιθετικούς ήχους, το χρώμα είναι πιο κοντά στο κόκκινο. Αν έχετε περισσότερους ήχους χαλάρωσης, η σελίδα είναι πιο κοντά στο μπλε. Έχει επίσης μια εφαρμογή iPad.

8. SoundDrown

Το SoundDrown έχει δέκα τύπους ήχων. Σε αντίθεση με τις περισσότερες τοποθεσίες όπου όλοι οι ήχοι προέρχονται από τη φύση, το SounDrown έχει άλλους ήχους όπως καφέ, White Noise και ακόμη και τον ήχο μιας παιδικής χαράς. Όλα τα κλιπ διαρκούν περίπου 30 δευτερόλεπτα, κάτι που είναι αρκετό για να πάρει το άγχος από την εργασία. Ο χρήστης μπορεί να αναμίξει περισσότερους από έναν ήχους κάθε φορά.

9. Raining.FM

Παρά το γεγονός ότι είναι ο τελευταίος ιστότοπος της λίστας, το Raining.FM δεν είναι καθόλου κακή επιλογή. Με αυτό θα μπορείτε να βρείτε διάφορους τύπους ήχων βροχής, που κυμαίνονται από την πιο ήρεμη βροχή έως την πιο έντονη με καταιγίδα. Επιπλέον, ο Raining έχει επίσης δύο χρονόμετρα. Ένα για να χρησιμοποιήσετε στον ύπνο σας και ένα για να ξέρετε πότε πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από την εργασία σας. Όταν τελειώσει ο χρόνος, ο ιστότοπος σταματά να μεταδίδει ήχο.

10. Το έργο Quiet Place

Χρειάζεστε ένα μέρος για να αφαιρέσετε το άγχος σας και να βρείτε κανένα; Το έργο Quiet Place Project μπορεί να σας βοηθήσει. Σε αυτό το site, θα βρείτε κείμενο που στοχεύει να σας χαλαρώσει για λίγα λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα διαβάσετε μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε τι είναι το πιο σημαντικό για τη ζωή σας. Ο ήχος που συνοδεύει ολόκληρο το βίντεο είναι επίσης ένας πολύ ενδιαφέρον τρόπος για να χαλαρώσετε. Για να ξεκινήσετε, πρέπει απλά να επιλέξετε τη γλώσσα σας, διαφορετικά θα δείτε το αγγλικό κείμενο.

Μας άρεσαν οι χώροι για να μειώσετε το άγχος;

Και εσείς, ποιο από αυτά τα sites σας άρεσε περισσότερο; Τι στρατηγικές χρησιμοποιείτε για να μειώσετε το άγχος της εργασίας;

Ενδιαφέροντα Άρθρα